10 BENEPISYO O TULONG SA KALUSUGAN NG PAGKAIN NG SAYOTE

     SOBRANG SUSTANSYA PALA NG SAYOTE! HINDI LANG GULAY, MALAKING TULONG PA PARA SA IYONG KALUSUGAN!

  Ang SAYOTE ay katulad din ng upo, kalabasa at pipino na mabuto na kadalasang sangkap sa mga kinakaing gulay.Nagsimula ito s Mexico at America, tinatawag din itong CHAYOTE, na naglalaman ng maraming nutrisyon na kinakailangan ng ating katawan.

  Sa mga hindi nkakaalam ng mga napapaloob na nutrisyon dito, ito ang ilan sa mga mkukuha sa pagkain ng sayote:magnesium, dietary fiber, phosphorus, potassium, vitamin C at choline. Napakabisa din ng gulay na ito sa mga nagbabawas ng timbang dahil wala itong cholesterol at dahil sa ibang pang mga mga katangian ay nakakabawas ng timbang.

  ITO ANG ILAN SA MGA BENEPISYONG MAKUKUHA SA PAGKAIN NG SAYOTE:

1. HELPS LOSE WEIGHT

 Ang Sayote ay sobrang baba lamang ng amount ng calories (16cal/100 grams). Wla din itong saturated fats. Bukod pa dito, ang sayote ay maraming dietary fibers na nakakatulong upang mbawasan ang taba.

2. HELPS PREVENT BIRTH INFANT DEFECTS

Sa mga buntis, mabisa itong gulay upang maging malusog ang batang nasa loob ng sinapupunan. Ito ay dahil sa Vitamin B Complex at folate. Ang folate ang ngiging dhilan upang mapigilan ang pwedeng maging depekto ng baby.

3.LOWERS CHOLESTEROL LEVELS

   Walang saturated fats ang Sayote, dahil dito ang pagkain ng Sayote ay mabisa para sa mga matataas ang cholesterol sa katawan.

4. GREAT SOURCE OF STAMINA

Dahil pinagmumulan ng Potassium ang Sayote, mahusay itong pampalakas ng Stamina. Ang Potassium kasi ay isang pinagmumulan ng electrolyte na mhalaga sa Stamina ng katawan.

5. PREVENTS PREMATURE AGING

Kung ayaw ninyong magmukhang matanda ng maaga, ugaliing kumain ng sayote. Ang Sayote kasi ay mayroong mataas na amount ng Flavonoid na nakakatulong labanan ang mga masasamang elemento na nagiging sanhi ng pagkakaroon ng itsurang matanda.

6. TREATS KIDNEY STONES

Ayon sa isang pag-aaral sa University of North Florida, ang Sayote o kaya ang mas mabisa ay dahon ng Sayote at mainam na panggamot sa kidney stones. Mabisa din ang dahon ng Sayote upang mapababa ang high blood pressure.

7. PREVENTS CONSTIPATION

Dahil mayroong fibers ang Sayote, kapag kinain mo ito, tutulungan ng fibers na nkuha para magkaroon ng maayos na digestion sa katawan. Napipigilan nito ang pagkakaroon ng constipation.

8. LOWERS HIGH BLOOD PRESSURE

Ayon sa pag-aaral sa Purdue University, ang Sayote ay nakakapagpababa ng high blood pressure. Sa pag-aaral na ito  ang Sayote ay ginagawang tea at iniinom.

9. PREVENTS HEART DISEASE

Dahil naglalaman ang Sayote ng napakaraming nutrisyon, katulad na lang ng Vitamin C, mainam ito para sa pangkalahatang kalusugan ng katawan. Ang Vitamin C ay isang antioxidant na pumipigil sa pagkakaroon ng karamdaman isa na dito ang Heart Disease.

10. PREVENTS ANEMIA

Kung kulang ka sa Red Blood Cells, makakatulong ang pagkain ng Sayote. Kung may anemia, ibig sbihin ay kulang din s Iron at Vitamin B2 ang katawan. Ang sayote ay naglalaman ng Iron at Vitamin B2 upang mapunan at mapigilan ang pagkakaroon ng Anemia.

"UGALIING KUMAIN NG SAYOTE, UPANG BUHAY MO'Y HUMABA PA."

Posted By :Precy Perea

                     #izzycometa 

                              #yeheeybizfriends

                             #TEAMROCKETS