Aminin man natin o hindi marami sa atin minamaliit ang sardinas.Sabi nila pagkain lang daw ito ng mahihirap,ang iba naman nagma-maarte pa ,dahil ito daw ay malansa.
Alam mo ba na ang sardinas ay isa sa mga pinakamasustansyang pagkain sa buong mundo.
-Ito ay may taglay na Omega3 fatty acids na nagpapataas ng good cholesterol na prumoprotekta sa ating puso at ugat.
-May calcium na nagpapatigas ng ating buto.
-May vit.D na tumutulong sa pag absorb ng calcium sa ating katawan
-Mataas sa Coenzyme Q10,antioxidant na nagpapalakas ng katawan.
-Ito ay may phosphorus na kailangan ng ating buto at ngipin.
-May vit. B12 para sa ating ugat,utak at spinal cord.
-Ito ay mababa sa mercury.May mga isdang mataas ang mercury na masama sa ating kalusugan.
Laging piliin ang delatang sardinas na may tomato sauce,dahil ito ay may kamatis.Ang kamatis ay may lycopene at beta carotene na tumutulong sa pagiwas sa sakit sa puso ,kanser prostata at kanser sa bituka.
#YourAccessYourLifetimeSuccess
#isabelle2
SUGGESTED TILES WAIT TO DOWN LOAD TO VIEW FEATURED POST BELOW
Need To Search in Google? Type it Here..
OPPORTUNITY81
every pinoys favorite dish in a can...
ReplyDeletei like it with calamansi and a little salt and pepper and whala....
two cups rice please nanay...
#margot19761
#bongbong1968
#teamrockets
#yeheeybizfriends
#YourAccessYourLifetimeSuccess
Favorite ko rin ang sardinas ,dahil masusutansya na easy to prepare pa hehe,no more luto-luto just make sawsawan bagoong with sili and kalamansi ,ready to eat na .
ReplyDeleteisabelle2
isabelle20
ericmac1229
Easy to prepare....pwede d n lutuin,masarap kaya sardines.
ReplyDeleteYvonne10
Yvonne29
My favorite
ReplyDeleteAngelyn199
Sardinas oh tinapa sa amin...etoy masarap at madaling.ihanda buksan mo lng...yum yum
ReplyDeletecarol3583
Wow masustansya pla tlga yan sardinas.yan pa nmn lagi ulam nmin mgpamilya.
ReplyDeleteThanks for the info.
ericmac1229
Masarap ang sardinas pedeng ulamin as is pede rin nman iluto o isahog sa mga gulau
ReplyDeleteisabelle2
isabelle20
ericmac1229
Sarap kaya nang sardinas ..yummy☺️
ReplyDeletenan1125
HAPPINESS NA NAMIN TO MAKAKAIN LANG <3 HEHE
ReplyDelete#jenicareizl
kaya pala malalakas mga buto-buto ko kasi noon bata
ReplyDeletepa kami yan palagi ulam namin palaging yan ang hain ni Mudrakels!
#joydiamante
#jeandiamante1
#jonaganda
#TeamYeheeyPreneur
#YeheeybizfriendsOwnerOfficial
#Yeheeybizfriends.com
#YourAccessYourLifetimeSuccess
Masarap naman po ang sardines wag lang po araw araw
ReplyDeleteMarklyn
Dragonwealthteam
Mallit man yan..masarap yan..
ReplyDeleteTnx for new updates yeheeybizfriends 😊
#YourAccessForLifetimeSuccess
#Blessed
#gaikyu
Nice article
ReplyDelete#aeteam
#aeteam20
#aeteam21
#aeteam22
#sweetarlene
#yeheeybizfriends
Wao Amazing..Great Great..Love it.
ReplyDeleteLets Spread it guys..Yeheey.
#YeheeyBizFriends
#YourAccessForLifetimeSuccess
#HealthyLifestyle
#FeelingBlessed
#TeamMr.Mclub
#Gaikyu-6449
yan ang lagi q binibili pang-ulam tanghalian & hapunan.
ReplyDelete#transport35
#transport35a1
#teamyeheeypreneur
#yeheeybizfriends
#bizfriendsownerofficial